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商品訊息簡述:
作者： 劉國青
新功能介紹- 出版社：行政院勞委會勞工安全衛生研究所
新功能介紹 - 出版日期：2006/02/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥！熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女，小時候被家人灌食紅蘿蔔，對蔬菜有陰影，從此餐餐改吃水果，讓身高僅155公分的她，往橫向發展，體重飆破83公斤，所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法，一餐吃10至20根，搭配飲食調整，短短3個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案，一名34歲女性，不吃蔬菜，愛吃肉、餐餐吃一大盤水果，豐富的果糖不只讓155公分的她，體重飆到83公斤，各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標，甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下，一餐吃10至20根玉米筍，約為兩拳蔬菜量，再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整，3個月成功瘦到76公斤，效果相當不錯。
趙函穎指出，玉米筍的營養價值與玉米大不同，玉米的醣類含量高，營養學上屬於「澱粉類」；反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米，歸類「蔬菜類」，一根玉米筍大約10公克，10根即為100公克，其中含有的糖質總量僅3.6克，膳食纖維3.6公克，是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆；另外，玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心戰利品送禮，因為玉米筍的普林含量較高，不宜攝取太多，且玉米筍還有利尿效果，尿失禁患者也不能多吃，以免吃多反傷身。
楊俊瀚新年赴美移訓 室內賽60公尺奪金
台灣最速男楊俊瀚，春節假期赴美移訓，在一場室內田徑邀請賽60公尺決賽中，以6秒75技壓群雄拿下冠軍！賽後楊俊瀚在粉絲團表示，這是嘗試新訓練內容後首度實戰，能夠跑出好成績很高興，也希望能將學習轉換成能力，表明積極備戰東京奧運的決心！
賽前熱身備戰，楊俊瀚神情專注，春節假期移訓美國，台灣最速男楊俊瀚，參加北卡羅萊納州的駱駝城市室內田徑邀請賽，這也是楊俊瀚一月赴美移訓後參加的首場比賽。
從第二跑道出發的楊俊瀚，在起跑後10公尺就遙遙領先其他對手，以6秒80拿下分組第一，晉級決賽。
楊俊瀚在決賽的表現更是出色，再以6秒75奪冠，賽後楊俊翰也在粉絲團PO文，嘗試新的訓練內容後首次面對實戰，並表示能夠跑出好成績很開心，希望能將學習轉換成能量，繼續在比賽中發揮。
就連小小朋友都搶著要和奪冠的楊俊翰要簽名，放棄過年假期赴美移訓，楊俊瀚瞄準2020的東京奧運提前備戰。
（民視新聞／季芸、余啟成 綜合報導）
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