【下殺】桃花扇~熱銷中


 





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商品訊息簡述:

  • 出版社:國家   
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  • 出版日期:2013/12/25
  • 語言:繁體中文


 


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有便祕就吃蕉? 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣,讓健康狀況亮紅燈!便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘,為了緩解便秘,除了多運動、多喝水,很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒,「這種」香蕉千萬別吃,反而會讓便秘更嚴重!

營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到,香蕉的營養豐富、保健效果多,但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠,具吸附水分的特性,當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化,甚至會引起脹氣,而鞣質有收斂性,這些要素都是有助改善「拉肚子」的,不但不會改善便秘,可能讓情況更加嚴重。

至於黃色香蕉,當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式,且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高,是「能夠幫助排便」的!另外,香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇,果寡糖能幫助腸道中的細菌分解;山梨醇則能促進腸胃蠕動,幫助排出宿便。

最後,營養師也提醒民眾,黃色香蕉的糖分高,糖尿病患者要控制食用量;腎功能差的人最好不要吃,因為不論是黃色或綠色的香蕉,都是屬於高鉀食物。另外,根據「蔬果彩虹579」原則,成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果),男性為9份蔬果(5蔬4果),但一條香蕉就等於2份水果,千萬不宜過量!

實習新上市編輯/陳沛錡


 寶寶喝奶的「30c.c.魔咒」?專家點出問題竟輕鬆破解…


難道最後30c.c.的牛奶特別難喝嗎?日前有一位新手媽媽在臉書爆廢公社二館發文,表示自己每次餵奶時,無論泡多少,寶寶最後都會喝到只剩下「30c.c.」,讓她既困惑又煩躁,表示「嬰兒奶有鬼~30c.c.喝完就會拉肚子嗎?還是這30c.c.喝完奶瓶會爆炸?」貼文一出,立刻引發媽媽們廣大迴響,瘋狂回應:「我家也是!這30c.c.難道有毒嗎?」



▼(圖/翻攝自爆廢公社二館)


最後,有神人跳出來為大家解答,原來這是物理學的概念,因為瓶子裡所剩的液體太少,所以重量(壓力)不夠大,寶寶必須要用非常大的力氣才可以把裡頭最後30c.c.奶吸出來,如果寶寶當時沒那麼餓或是半飽的情況下,吸到嘴痠就會選擇不喝了,同時也有媽媽提供這個魔咒的破解方法,表示只要瓶蓋「不要轉太緊」,把瓶口轉一轉,讓寶寶比較容易把奶吸上來,這最後的30c.c.就能夠輕鬆突破,也解決了浪費的問題。



(封面圖/翻攝自爆廢公社二館)

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